post w

Chyba na taki post czekałem, żeby coś klikneło w głowie. Koledzy już wcześniej sugerowali, że zabieram się za to od dupy strony. Jedni (Wojtek) delikatnie między wierszami inni (kabo,Gwid) bardziej dosadnie. Jeszcze inni sprowadzali mnie na ziemie (oJan, Amidoman,flex) a i tacy so otuchy dodawali (kerad). Coś tam krążyło po głowie a Twój post [...]

[...] basenów z deską, nogi w stanie żelbeton. Trochę kraulem na pełnej mocy basen zabawa z młodym plus nauka i znowu to samo. Chyba z 5 razy. Trochę ciągneło mnie na saune ale post Xzaara skutecznie wypędził tą chęć z mojej głowy. Zważyłem się dzisiaj rano, pomyślałem, że dobra pora z racji połowy 2go miesiąca. Nie ma szans na chociażby zbliżenie [...]

[...] DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem GLUTAMINE DNA - 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie Pre i post workout SFD/Images/2015/7/22/e2d62e7cdfca462194da6b6b9ac99a1d.jpg TRENING Trening siłowy - plecy + łydki 1. ściąganie linek wyciągu górnego na prostych rękach - [...]

[...] Prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia: 12x14kg,10x14kg,10x14kg Wznosy kolan do klatki wisząc na drązku: 3 serie po 15 Bieżnia 15min Zapodałem dzisiaj nieplanowany post. Mieliśmy problem z softwarem (z firmware jak się okazało też) w jednej z maszyn i musiałem zciągać inżyniera z Ameryki. Cały dzień z nim i nie było jak zjęść, więc cały [...]

[...] fizycznie. Justynka Kowalczyk wygrala dzis bieg Wazow, 90 km klasykiem, w sezonie, gdy wiekszosc ja skreslala. Kiedys pytalismy jej o przetrenowanie na FB, znajde ten post. Napisala mi wtedy ze tak, ze jest cos takiego, ze slyszala o tym i zna przypadki - ale ona nawet nie zblizyla sie do takiego poziomu treningowego, ktory by tym [...]

Piękny post sobie napisałam, ale mi wcięło przez niedozwolone emotikony. Grrrrrr…:-( Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, zawiązała się tutaj ciekawa dyskusja, nie mająca ze spamem nic wspólnego. Cieszę się, ze dziennik ożył.:-) Ja do dzisiaj pamietam i śmieje się z mężem z tego, ze „słodki to nie smak i trzeba się go oduczyć.” ;-) Cieszę się, ze [...]

[...] jak czytam siedząc zapchany tą moją skąpą miską pierwsze co przychodzi mi do głowy to: dorzuć, ciekawe k..wa gdzie jak to co miałem ledwo wsunąłem. A tak na marginesie twój post pokazał jak biedną wiedzę mam na temat odżywiania. Myślałem, że od świni na kilometr mam się trzymać a tu szynka, karkówka }:-( Muszę kontynuować edukacje. Ps. co to [...]

Teraz to mnie podk... (zdenerwowałeś), edytowałem post z dzisiejszym treningiem i mi wcięło przez Twój wpis %-) Wiec jeszcze raz }:-((( Orbi 5 min Przysiady zajęte przez chmarę smarkaczy więc poszła maszyna dźwigowa vel suwnica: 12x120,10x160,10x200,10x240,7x280,6x320,6x360,4x400 Uginanie nóg na maszynie: 15x40,12x50,8x60,8x60 Wspięcia na palce [...]

CORTES - to co proponujesz ma się nijak do dzień dobry ze sztangą! Powyższe napisałem w czasie gdy Ty poprawiałeś swój post! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-10 09:36:06

Nagrodzeni w konkursie: 1 miejsce Tsubame 2 miejsce Szajba Nagrody w temacie niżej , :,Viki też tam zajrzyj :) http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s179.html#post-18649094

Zapraszam do śledzenia i kibicowania w moim konkursowym dzienniku https://www.sfd.pl/%5BDziennik_konkursowy%5D_Porandojin__nigdy_si%C4%99_niepoddawa%C4%87-t1187251.html#post-0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-25 22:03:29

Turoń ogarniesz jeszcze raz pierwszy post z Fighterem, bo jak zapraszać kogoś nie w temacie to żeby nie musiał się przebijać przez 18 stron ustaleń ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 20:38:43

[...] /SFD/2020/6/11/70a0f6fc74b34e84830449c2dd1c2e39.jpg Więcej o samym biegu i późniejsze rozkminy ile faktycznie przebiegłem w dzienniku od tego posta Wynik mnie bardzo satysfakcjonuje i tym samym nie planuję biegania coopera, aż do finału we wrześniu :-) (chyba że trener coś zaplanuje %-) ). pozdro. Zmieniony przez - [...]

Joł, kolejne pytanie od zielonego: tak dużo czytam o l-karnitynie, o jej wpływie na redukcje(niekiedy czytam "całkowitą redukcję") tk. tłuszczowej. Często też padał post, w którym była odp. by zakupić owy produkt....a teraz pytanko: czy to prawda że l-karnityna po odłożeniu(np. miesięcznej kuracji) powoduje efekt jojo?czy można temu zapobiec? [...]

a jak nie to jakie mam wykonować ćwieczenia w czasie tej kuracji sorki za post pod postem ale jakoś dziwnie po wcisnięciu entera post się publikuje nie mogąc go edytować

Zamknijcie lepiej ten post bo wiekszego steku bzdur niz tu to nigdzie nie ma chyba na swiecie i przyjmijcie do wiadomosci ze wzrost to jest cecha na ktora czlowiek nie ma wplywu to tak jakby ktos chcial miec np.dluzszy nos albo dluzszy srodkowy palec w dloni i myslal ze jak bedzie cos odpowiedniego jadl to to zmieni. Nie robcie z siebie idiotow - [...]

Koniec sezonu, więc postanowiłem sprawdzić co z planów na ten rok udało mi się zrealizować. Poniżej mój post ze stycznia tego roku. http://www.sfd.pl/Triathlon%2C_bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s32.html Bieganie - Marzannę udało sie zrobić w 1h58'', więc zgodnie z planem. - Półmaraton po Puszczy gorzej niż plan, bo [...]

[...] ale tobie nie laska bylo sprawdzic, ale ze ja gadam bzdury to kochasz pisac. AA i tak bede agresywny bo na was oslow cierpliwosci nie mam zadnej. Takze kazdy moj post bedzie wygladał podobnie. A jak nie jestescie wstanie czegos zrouzmiec to pytac a nie mnie krytykowac ze bzdury gadam i troche wlasnego wysiłku nie zaboli na bank [...]

[...] link (tej po angielsku) i dla tego nie chcesz nas oświecić bojąc się totalnej kompromitacji. Co więcej wiem ze tej drugiej kompletnie nie zrozumiałeś o czym świadczy twój post o argininie. A ta druga jest o wiele prostsza. Agresywny się robisz bo się okazało że kompletnie nie umiesz obronić swojej wiedzy. A poproszony przez kogoś o szczegóły [...]

[...] ze sztangą na barkach ani nie będę robił mocno obciążał kręgosłupa w pozycji pionowej, np. unoszenie sztangi w górę w pozycji stojącej bez oparcia dla kręgosłupa. Lepsze jest takie ćwiczenie na ławce z podparciem :) dobra dość gadania, post odświeżam po tygodniu i powiem co i jak więcej :) Do roboty, bo od gadania to nie będzie orgazmu : P